bd11 App-এ দায়িত্বশীল খেলা: ঝুঁকির লক্ষণ চিনুন

১. সময় হঠাৎ বেড়ে যাচ্ছে

এক রাউন্ডের পর আরেক রাউন্ড টেনে নিচ্ছে কি না দেখুন

২. বিরতি নিতে ইচ্ছা করছে না

৫ মিনিটের বিরতিও যদি কঠিন লাগে, থামুন

৩. খরচের হিসাব মিলছে না

bKash, Nagad, Rocket ব্যবহারের পরে ব্যালেন্স লিখে রাখুন

৪. মুড দ্রুত বদলাচ্ছে

হারলে রাগ, জিতলে আরও চাপএটাই সতর্কতার ইঙ্গিত

৫. ঘুম কমে যাচ্ছে

রাত জেগে খেলা হলে পরের দিন ক্লান্তি বাড়ে

৬. গোপনে খেলছেন

লুকিয়ে রাখার দরকার পড়লে সীমা আরও শক্ত করুন

৭. পড়াশোনা বা কাজ পিছোচ্ছে

এক ঘণ্টার জন্যও দেরি বাড়তে থাকলে ঝুঁকি স্পষ্ট

৮. বারবার লগইন করছেন

bd11 Login-এ ঢোকার সংখ্যা বাড়লে অভ্যাসটা দেখুন

৯. APK-র বাইরে ভাবছেন না

ফোনে অন্য কিছু না ভেবে শুধু খেলা চালু থাকলে থামুন

১০. পরিবারকে এড়িয়ে যাচ্ছেন

আড্ডা কমে গেলে বাইরে থেকে সাহায্য নিন

সীমা লিখে রাখুন

আজ কত সময়, কত খরচশুরুতেই ঠিক করুন

নোট অ্যাপে লিখলে ভুলে যাওয়ার সুযোগ কমে

ইচ্ছা হলে থামুন

টানা ২০ মিনিট পরে ৫ মিনিট বিরতি নিন

চা খেয়ে, পানি পান করে আবার ভাবুন

প্রয়োজনে নিজেকে বাদ দিন

self-exclusion চাইলে অ্যাকাউন্ট থেকে দূরে থাকুন

এটা দুর্বলতা নয়; এটা নিয়ন্ত্রণ

ব্যালেন্স ট্র্যাক করুন

৭১৮+ শিরোনামের ভেতরেও নিয়ম একটাইহিসাব আগে

রাতে নোটিফিকেশন বন্ধ রাখুন

ঢাকার অনেক ব্যবহারকারী রাতে বিরতি নেন

বন্ধুর সঙ্গে কথা বলুন

কখন থামতে হবে, সেটা বাইরে থেকে ভালো বোঝা যায়

প্রথম কাজ: ২৪ ঘণ্টা বিরতি

একদিন দূরে থাকলে মাথা অনেক পরিষ্কার হয়

তারপর bd11 Login করে পুরোনো নোট দেখুন

দ্বিতীয় কাজ: সাহায্য নিন

পরিবার, বন্ধু, বা বিশ্বস্ত কাউকে বলুন

একাই সামলাতে গেলে চাপ বাড়ে

তৃতীয় কাজ: সীমা শক্ত করুন

সময় আর অ্যাকাউন্ট নিয়ন্ত্রণ একসঙ্গে ঠিক করুন

bKash, Nagad, Rocket ব্যবহারের আগে দুবার ভাবুন